Голямата измама „Натурална храна“: Защо модерните плодове и зърна са биоинженерни захарни бомби
Ако днес влезете в произволен био магазин или супермаркет, ще бъдете засипани с лозунги за „чиста, натурална храна, дадена ни от природата“. […]
Няма безопасно количество алкохол
Обширно, 12-годишно проучване приключило през 2023 година, обхванало 135 103 възрастни на 60 и повече години, е установило, че дори леко пиене […]
“Ям” и “Храня се”
Тази изключително важна статия написах през далечната 2004 година. Основно умение по пътя на здравословното хранене е да определяте каква преимуществена стойност […]
Какво е най-подходящото съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати когато целиш повишаване на мускулна маса?
Най-важното за здраво тяло са протеините и затова те са отправната точка при конструирането на всяко здравословно хранене. Изобилието на протеини в […]
ВМ-НВХ включва ли в себе си ползите на Кето?
Да, при ВМ-НВХ въглехидратите са ограничени до 10% от калориите, което води до техния недостиг, спрямо нуждата на тялото. Тогава то започва […]
Каква е разликата между ВМ-НВХ, НВД и Кето?
ВМ-НВХ доставя достатъчно мазнини и протеини на тялото. Ограничава въглехидратите разумно и предизвиква полезна кетогенност. Дава възможност за консумиране на вкусни въглехидрати […]
Може ли да пия алкохол?
Да, може да консумирате алкохол, но в много ограничени количества. Най-добре е да спрете алкохола напълно, поне докато постигнете желаните резултатите от […]
Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ)
🔘 Принципи на ВМ-НВХ След като сте решили да спазвате ВМ-НВХ е редно да се запознаете с основните правила:✅ Енергията идва от […]
Понятия
Глюконеогенеза Глюконеогенезата е процес в черния дроб и бъбреците, при който основно от протеини се произвеждат въглехидрати. При него има 40% загуби: […]