Какво е най-подходящото съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати когато целиш повишаване на мускулна маса?

Posted Leave a commentPosted in Отговори на вашите въпроси

Най-важното за здраво тяло са протеините и затова те са отправната точка при конструирането на всяко здравословно хранене. Изобилието на протеини в храната е и основата за покачване мускулна маса. Протеините изграждат мускулите За покачване на мускулна маса при ВМ-НВХ е необходимо чрез храната да постъпват около 2.5 гр протеин на всеки 1 кг активно […]

ВМ-НВХ включва ли в себе си ползите на Кето?

Posted Leave a commentPosted in Отговори на вашите въпроси

Да, при ВМ-НВХ въглехидратите са ограничени до 10% от калориите, което води до техния недостиг, спрямо нуждата на тялото. Тогава то започва да ги произвежда от протеини чрез процеса Глюконеогенеза, който бива съпътстван от процеса Кетогенеза – производство на Кетони. Това е същността на всеки кетогенен режим, както и популярното Кето. ВМ-НВХ е кетогенен режим […]

Може ли да пия алкохол?

Posted Leave a commentPosted in Отговори на вашите въпроси

Да, може да консумирате алкохол, но в много ограничени количества. Най-добре е да спрете алкохола напълно, поне докато постигнете желаните резултатите от диетата ви. Алкохолът има много калории Алкохолът е висококалоричен, почти два пъти повече от въглехидратите и протеините, и много близо до енергията, давана от мазнините. Един грам 100% чист алкохол съдържа 7 ккал. […]