Какво е най-подходящото съотношение на мазнини, протеини и въглехидрати когато целиш повишаване на мускулна маса?
Най-важното за здраво тяло са протеините и затова те са отправната точка при конструирането на всяко здравословно хранене. Изобилието на протеини в храната е и основата за покачване мускулна маса. Протеините изграждат мускулите За покачване на мускулна маса при ВМ-НВХ е необходимо чрез храната да постъпват около 2.5 гр протеин на всеки 1 кг активно […]